18 Ago Infiammazione silente, rimedi
Nell’infiammazione silente il classico approccio in cui si cerca di curare il sintomo non porterebbe alla soluzione ovvero sconfiggere la malattia. Questo perché è la somma di abitudini alimentari, gli stress (sia di carattere ambientale che legati all’assunzione di alimenti contenenti elementi nocivi), cattivo funzionamento dell’intestino e una sedentarietà sempre più prolungata nel tempo.
Tra lo stress tossico possiamo inserire dall’abuso di farmaci fino al fenomeno del farmaco-business: la vendita, senza supervisione medica, di quei farmaci la cui assunzione è stata resa prolungata nel tempo. Ad esempio i rimedi contro:
- colesterolo,
- diabete,
- ipertensione,
- artrite.
Purtroppo anche dall’industria agro-alimentare abbiamo un apporto di elementi nocivi che concorrono al fenomeno infiammatorio. Purtroppo tra pesticidi, antiparassitari e tonnellate di cibo “spazzatura” che invadono gli scaffali dei negozi, anche il mangiare “sano” è diventando una missione quasi impossibile.
L’unica possibilità per limitare il progredire dell’infiammazione silente è lo stile di vita. Ma come correggere lo stile di vita?
- Mantenete un peso forma accettabile
- Fate un’alimentazione ricca in frutta e verdura, frutta secca, pesce, olio di oliva extravergine.
- Limitate il consumo delle carni grasse.
- Usate alimenti ricchi in sostanze antiossidanti.
- Fate una regolare attività fisica di almeno mezzora al dì.
- Ridurre lo stress è noto a tutti ma non sempre applicabile.
- Ricorrete all’auto-aiuto. Yoga, training autogeno, meditazione.
- Regalatevi, quando potete, una buona dormita.
Ma il consiglio più “giusto” è quello sull’alimentazione, abituatevi a una dieta variata che prediliga alimenti naturali e vegetali ricchi di fibre vitamine e minerali, arricchita di spezie benefiche ed integrata con i giusti probiotici.
Tra le spezie regine nel controllo delle infiammazioni troviamo la Curcuma e nei link seguenti qualche approfondimento sull’argomento:
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